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Constelaciones familiares y ejercicios escritos
Escritura terapéutica.
Ana Galindo
@palabrasazules_escritura
¿Qué necesito para hacer los ejercicios?
Para poder realizar los ejercicios sugerimos tomarnos unos minutos al día, en un lugar tranquilo donde no tengamos distracciones.
¿Cuántas veces puedo realizar los ejercicios?
Las veces que debas realizarlos solo depende de ti. Hay quienes recomiendan que se hagan por 21 días, o también se pueden realizar cuando lo sientas necesario.
Las veces que debas realizarlos solo depende de ti. Hay quienes recomiendan que se hagan por 21 días, o también se pueden realizar cuando lo sientas necesario.
¿Cuál es el orden para realizar los ejercicios? Se pueden realizar los ejercicios como mejor convenga.
¿Cómo iniciamos los ejercicios?
Para iniciar el ejercicio nos basaremos en la meditación Vipassana de la cual muchas otras técnicas de meditación se ayudan. Comenzaremos con tres respiraciones suaves y profundas, concentrándonos en nuestra respiración, sintiendo como entra el aire y como sale.
Para iniciar el ejercicio nos basaremos en la meditación Vipassana de la cual muchas otras técnicas de meditación se ayudan. Comenzaremos con tres respiraciones suaves y profundas, concentrándonos en nuestra respiración, sintiendo como entra el aire y como sale.
Una vez realizadas las tres respiraciones profundas volveremos a nuestra respiración normal, siguiendo observando nuestra respiración.
EJERCICIOS PARA EL DÍA A DÍA
Estos tres ejercicios se pueden implementar en nuestra vida diaria a ser posible.
Estos tres ejercicios se pueden implementar en nuestra vida diaria a ser posible.
Son ejercicios que se pueden realizar en cualquier lugar y momento, como mínimo se sugiere que sean realizados por 21 días o más, a ser posible.
💕"Gracias querida mamá, gracias querido papá"
💕"Gracias querida mamá, gracias querido papá"
Lo podremos realizar ante cualquier emoción extrema que aparezca durante la constelación, como por ejemplo cuando estemos muy enojados, muy tristes e incluso cuando estemos muy alegres o eufóricos.
Con el tiempo tomaremos consciencia que lo podemos realizar en cualquier momento emocional de nuestro día. Incluso puede llegar el momento que se hará como agradecimiento por el simple hecho de vivir.
Ejercicio: Cierra los ojos, haz tres respiraciones suaves y profundas, imagina o visualiza a tu papá y a tu mamá delante de ti, y ahora toma tu cuaderno y escribe: Gracias querida mamá, Gracias querido papá, tres veces. Respira una vez suave y profundo y puedes continuar con tu día.
Duración aproximada: 2 minutos.
💕"Observar mis pensamientos"
💕"Observar mis pensamientos"
El lenguaje positivo para crear salud
Ana Galindo
Práctica de PNL
OBJETIVO:
Entrenar nuestra mente con un lenguaje más positivo para crear salud.
EL LENGUAJE EN LA PNL:
Para la PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA el lenguaje que usamos viaja por nuestras neuronas para crear programas que nos pueden empeorar o mejorar. Si es negativo, crearemos programas negativos. Cuando nos referimos a algún dolor o malestar, lo intensificamos o lo aminoramos con el lenguaje.
Con estas actividades aprenderemos a utilizar expresiones más positivas para alejar el dolor, la enfermedad y cualquier malestar. Con el lenguaje incluiremos directamente y disminuiremos la intensidad de la molestia.
EL LENGUAJE POSITIVO. ACTIVIDADES:
Actividad 1:
Prepara papel y lápiz y haz el siguiente ejercicio.
Recomendación: releer cada vez que empecemos a usar lenguaje negativo y entrenar a nuestra mente para pensar en positivo. Es importante darse cuenta de que con el lenguaje dirigimos nuestra mente, y nuestro cuerpo simplemente responde a ello.
Si fijamos la atención en el dolor, conseguiremos más dolor. Pensamos todo el día en él, y eso mismo tendremos. Por ejemplo, si alguien dice: “Mi familia es muy enfermiza y por lo tanto, yo también”, esta persona quizá sea sana, pero con esta frase negativa (repetida y pensada con frecuencia) cumplirá esta profecía, y su mente le ayudará fielmente a hacerlo.
A continuación hay un ejercicio para ayudarte a pensar de modo diferente sobre el dolor. Es necesario buscar la intención positiva, la esperanza y la salida del túnel ante el dolor para que se genere un estado de salud.
Aquí tienes algunas frases típicas que solemos decir cuando sentimos dolor. La instrucción es cambiarlas por expresiones positivas para que tengan un matiz de esperanza.
Por ejemplo: “el dolor es pasajero, tengo la intención de mejorar y de que disminuya la molestia”. Son increíbles los resultados que se obtienen simplemente modificando el lenguaje.
Hay una regla que debes seguir: está prohibido usar la palabra “dolor” en tus respuestas. Las dos primeras frases están resueltas para que veas de qué se trata. En este ejercicio nos referimos a un malestar, dolor o enfermedad.
¡Cómo me duele! Cada vez es menos
Me duele mucho Seguramente pronto cambiarà
¡Ya no aguanto!
Cada vez està peor
¡No soporto más!
Nada me quita el dolor
Diálogo interno. Mensajes positivos.
Ana Galindo
Objetivo:
💠Controlar y dirigir el diálogo interno mediante del lenguaje para mandar mensajes que produzcan sueño y descanso, y no lo contrario.
💠Cambiar la programación.
💠Con este ejercicio nos daremos cuenta de lo que nos decimos antes de dormir. Es importante enviar a nuestra mente mensajes positivos que nos ayuden a dormir y que no generen preocupaciones.
💠Aquí aprenderás a elaborar nuevos mensajes para INDUCIRTE al sueño y empezar a eliminar los negativos que te boicotean.
💠Con niños es importante darles algún mensaje que los ayude a dormir más tranquilamente, sobre todo a los nerviosos o hiperactivos. Realiza estas reflexiones antes de iniciar la grabación, utiliza papel y lápiz:
¿En qué consiste dar la orden de CANCELAR?
¿En qué consiste dar la orden de CANCELAR?
- Haz un par de respiraciones profundas y revisa el tipo de pensamientos que aparecen en tu mente. Algunos ejemplos pueden ser: “me voy a tardar en dormir”, “siempre doy mil vueltas y luego me duermo”, “no me puedo relajar, no me acomodo”, “tengo muchas cosas en la mente”, “mañana me voy a despertar muy cansado”, “quisiera dormirme rápido, pero no puedo”.
- Elimina este tipo de frases o pensamientos de tu mente desde este momento. Son los que llevan a una mayor actividad negativa a tu mente. Sólo estás pronosticando la falta de sueño. Ahora, cada vez que aparezca un pensamiento similar en contra del sueño, di “cancelar” y corrige tu diálogo interno.
- Es importantísimo que aprendas a escuchar lo que dices. Que aprendas a reconocer lo que no te sirve, a “cancelar” ese pensamiento y elaborar el que sí te es útil. Por ejemplo: “cada vez duermo mejor”, “esta noche duermo como bebé”, “me relajo y caigo en un sueño profundo”, “amanezco lleno de energía”, “la respiración me ayuda a relajarme y a dormir”, “aprendo a relajarme y dormir pronto”, “dormir es delicioso y mi cama es muy cómoda”, “mi sistema nervioso se relaja y se recupera”.
- Ahora elabora algunas frases tuyas. ¿Qué te gustaría sentir antes de dormir? Es importante que las elabores en tiempo presente simple, en positivo y afirmativamente. Escribir al menos dos o tres frases será suficiente, aunque puedes desarrollar todas aquellas afirmaciones que sientas debes hacerte a ti mismo para deshacer pensamientos programados o esquemas limitantes.
Escribir y recitar ho’oponopono. Práctica para corregir errores y hacer lo correcto.
PERDÓN. LO SIENTO. TE AMO. GRACIAS.
💙💙💙
Recitar la citada expresión («por favor, perdóname, lo siento mucho, te amo) tiene un gran poder transformador.
Y en el debido contexto, mejor que mejor.
ESTA ENTRADA SE VA A VER EN BREVE AMPLIADA CON LA INCLUSIÓN DE UN CUADERNILLO PRÁCTICO DESCARGABLE QUE INCLUYE UN JUEGO DE CARTAS PARA HACERLO DE UNA MANERA MÀGICA.
TAMBIÉN INCLUIRÁ ALGUNOS RITUALES POTENTES.
SIGNIFICADOEn el idioma hawaiano, «Ho’o» significa causa y «Ponopono», perfección, por lo que el término «Ho’oponopono» se podría traducir como «regresar o estar en lo perfecto», «corregir un error:
Volver al momento ‘Cero’ en el que comenzó a acumularse la información que causó «el problema».
ORIGEN DEL HO’PONOPONO: TRADICIÓN POLINESIA
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JUEGOS Y MAGIA PARA CREAR TEXTOS
PUEDES SEGUIR LEYENDO Y PRACTICANDO ESTE Y MUCHOS MÁS EJERCICIOS Y TALLERES.
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PRACTICAR HO’PONOPONO
En el proceso esta energía es liberada y transmutada en luz, según su creencia o intuición y ese espacio vaciado es llenado.
ESCRIBIR HO’PONOPONO
El aspecto principal es que estamos aprendiendo a relacionarnos con nuestra mente subconsciente
¿Cómo funciona?FRASES GATILLO
BENEFICIOS DE PRACTICAR Y ESCRIBIR HO’PONOPONO La práctica regular del ho’oponopono puede brindarte una serie de beneficios en diferentes aspectos de tu vida.
Escribir cartas para cerrar ciclos
Ana Galindo
Antes de hacer cualquier ritual, decreto, afirmación, carta al universo,....deberíamos empezar por CERRAR CICLOS.
Si estos ciclos no se cierran en armonía, equilibrio, amor y de forma contundente, tu subconsciente nunca va a recibir una orden clara porque puedes estar repitiendo los mismos esquemas una y otra vez, por lo que siempre interpretará que no es tan necesario para ti cambiar de situación.
Para conseguir cosas nuevas debemos ser «personas nuevas». En realidad, los resultados son a veces lo que menos importa, ya que lo realmente valioso es «la persona en la que uno-a ha de convertirse» para conseguirlos.
- Resuelve las situaciones de crisis, estancamiento o conflicto que vives y deterioran tu vida, salud y crecimiento.
- Identifica los ciclos a cerrar y el apego a situaciones o relaciones tóxicas que no logras soltar.
- Toma finalmente decisiones con claridad y certeza y transforma tus resultados.
- Trasciende la crisis en vez de sólo sobrevivirla.
Para conseguir cosas nuevas debemos ser «personas nuevas». En realidad, los resultados son a veces lo que menos importa, ya que lo realmente valioso es «la persona en la que uno-a ha de convertirse» para conseguirlos.
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Razones para adquirirlo
Recuerda que el universo se mueve con el intercambio de energía. Este material tiene un valor simbólico que hará que todas las partes, el que da y el que recibe, salgan beneficiados al honrar el trabajo de los demás, y tú al recibir la bendición de este recurso ya preparado.
Volvemos a confiar y a creer en el poder terapéutico de la escritura, resaltando su poder creador y mágico al 100%.
El cierre de ciclos es algo que todos deberíamos aprender y sobre todo practicar con regularidad para que nuestra vida fluya en armonía, equilibrio, salud mental, emocional y por añadidura, en nuestra salud física y todas las áreas de nuestra vida.
Cómo escribir cartas de cierre de ciclos
Cómo escribir cartas de cierre de ciclos
¿Porqué hacer una carta?
¿Qué vamos a incluir en la carta de cierre de ciclo?
Imprescindible ampliar la emoción de la gratitud. Siéntela, respírala, inúndate de ella.
Para acabar
Si lo deseas, puedes hacer un ritual.
Si lo prefieres, conserva en un lugar privado tu carta para leerla más tarde.
- 120 Páginas - A color.
- Incluye ejemplos y actividades para que escribas tu propia carta para cerrar ciclos.
- Cómo hacer tu carta de cierre de ciclos.
- Cada uno de los apartados de forma ampliada y potente.
- Afirmaciones y oraciones que elevan la energía.
- Cómo preparar tu ambiente y tu meditación.
- 3 ejemplos de cartas de cierre de ciclo para diferentes aspectos de tu vida.
- Ritual psicosomático muy poderoso.
- Qué puedes hacer con la carta, de forma detallada y de manera diferente.
Razones para adquirirlo
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Cómo escribir manifestaciones y decretos
Tablero de Visión o Tablero de los Sueños
Escribir una carta al universo para decretar
Escribir afirmaciones positivas para atraer prosperidad
Carta para cerrar ciclos
Escribir una carta al universo para decretar
Ana Galindo
@palabrasazules_escritura
El “sistema reticular ascendente” es una zona del cerebro que se encarga de escanear las posibilidades para presentarte las cosas que tu mente consciente desea y quiere. La neurociencia le llama así, pero se trata de la parte de la mente subconsciente. Es importante presentar al sistema reticular ascendente del cerebro o mente inconsciente lo que yo quiero hacer, el pensamiento correcto y concreto. Para que se materialicen los deseos hay que sembrarlo de una forma muy clara y explícita.
Los decretos se dirigen al Universo (o si sientes inclinación por la espiritualidad puedes dirigirlas al Dios, a la Fuente, a la Presencia YO SOY, a nuestro Yo Superior, … ). Así accedemos a nuestro pleno potencial divino.
El contenido del decreto o la carta está compuesto de una orden para que su acción se manifieste en el mundo. Invoca cualidades espirituales o acciones que efectúen un cambio positivo.
Los decretos se componen de afirmaciones. El contenido del decreto puede repetirse cuantas veces se desee para aumentar su efecto. Cuantas más veces se repita, más luz se liberará para la realización de la acción solicitada.
Para escribir una carta de solicitud al universo, dale prioridad a la letra manuscrita.
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Razones para adquirirlo
Recuerda que el universo se mueve con el intercambio de energía. Este material tiene un valor simbólico que hará que todas las partes, el que da y el que recibe, salgan beneficiados al honrar el trabajo de los demás, y tú al recibir la bendición de este recurso ya preparado.
¿Cómo escribir la carta?
Incluye los 3 pilares de la ley de la atracción:
Gratitud, Visualización y tomar Acción
Tener muy claro lo que quieres DECRETAR.
Saludo como el de una carta,
- 'Querido Universo',...Ponle fecha y lugar con 'Aquí y Ahora',
- Aquí es donde escribes tu lista de los 10 principales'
- Sé honesto (a) y describe tu situación o problema con precisión. No adornes las cosas, pero nunca seas negativo (a).
🙌 1. Pide en grande. Creer y soñar en grande es el primer ingrediente para obtener. ...
🙌 2. Habla en positivo. ...
🙌 3. Sintonízate con lo que el Universo puede dar. ...
🙌 4.
¡Recuerda…!
Escribe tus deseos en positivo.
Escribe tus deseos en positivo.
¡Ten en cuenta…!
6 pasos para pedirle al universo exactamente lo que necesitas
6 pasos para pedirle al universo exactamente lo que necesitas
- Cree que mereces la felicidad de la vida. ...
👉 Medita durante 10 minutos.
👉 Define las emociones que tendrías si el universo te diera una respuesta afirmativa.
👉 Define las emociones que tendrías si el universo te diera una respuesta afirmativa.
¡No olvides…!
💫 Tener claro lo que quieres. ...
¿Cómo hacer afirmaciones? Algunos ejemplos:
💫 Tener claro lo que quieres. ...
¿Cómo hacer afirmaciones? Algunos ejemplos:
“Tengo el conocimiento para tomar decisiones inteligentes por mí mismo”.
¿Cómo terminar una carta al Universo?
La conclusión del decreto representa la aceptación de que tu “carta”, ha sido recibida en el corazón del universo.
¿Cómo terminar una carta al Universo?
La conclusión del decreto representa la aceptación de que tu “carta”, ha sido recibida en el corazón del universo.
¿Qué hago después con la carta al universo?
La carta puedes guardarla en un lugar donde solo tú tengas acceso.
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Cómo escribir manifestaciones y decretos
Tablero de Visión o Tablero de los Sueños
Escribir una carta al universo para decretar
Escribir afirmaciones positivas para atraer prosperidad
Carta para cerrar ciclos
Escribir afirmaciones positivas para atraer prosperidad.
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| Ana Galindo @AnaGalindo_ @palabrasazules_escritura |
☛ Las afirmaciones positivas son declaraciones que enunciamos, recitándolas o escribiéndolas, sobre nosotros mismos y nuestras vidas con el objetivo de cambiar nuestra mentalidad y actitud hacia una perspectiva más positiva. Al repetir afirmaciones positivas regularmente, podemos reprogramar nuestras creencias y pensamientos negativos en positivos, lo cual puede tener un efecto enriquecedor en nuestra vida diaria ante los cambios neuronales que provocan en nuestra mente subconsciente.
Qué no debes hacer para atraer la Prosperidad.
¡Importante! No puedes descuidar tu lenguaje y tu actitud:
- Los miedos y las dudas repelen la prosperidad. La abundancia no puede llegar a una persona que tiene esa actitud mental y continuamente hablan o se quejan de sus carencias.
- Intentar ser próspero mientras se habla de pobreza, pensar en la pobreza, temerla, decir que siempre será pobre, es como tratar de curar la enfermedad pensando siempre en ella, imaginándola, visualizándola, creyendo que siempre estará enfermo o que nunca estará completamente sano.
Qué debes hacer para atraerla:
☛ Nada puede atraer la prosperidad, sino lo que tiene afinidad con ella: el pensamiento próspero, la convicción próspera, la fe en la prosperidad, el anhelo de prosperidad. La opulencia sigue una ley tan estricta como la matemática. Si obedecemos la ley, obtenemos el flujo opulento. Si desobedecemos la ley, cortamos el flujo.
Proponemos cuatro maneras de usar las afirmaciones positivas para alcanzar sus objetivos en la abundancia:
- Reemplaza pensamientos negativos por positivos.
- Haz una lista de las cosas que admiras de ti mismo-a.
- Enuncia una afirmación para reforzar tu deseo.
- Coloca la afirmación en un lugar visible (y repítela frecuentemente).
FORMAS PARA ESCRIBIRLAS:
- Escribe un conjunto de afirmaciones en tarjetas que visualices continuamente o colocadas en un lugar de fácil acceso.
- Grábate enunciándolas, y ponte la grabación cada vez que puedas.
- Dibuja tus visualizaciones positivas poniendo los colores (sinestesia) que más te inspiran y que puedas recordar. Atrae a tu mente esos colores, que ya has asociado a la afirmación, cuando no puedas estar escribiendo, oyéndolas o leyéndolas.
- Uno de los errores más comunes que cometemos al crear una afirmación es hacerlas demasiado increíbles o demasiado positivas. La mejor manera para escribir afirmaciones positivas es partir de nuestra realidad tal y como es y pensar en aquello que creemos como un hecho posible, siempre dándole un enfoque positivo.
Puedes empezar, por ejemplo, con “soy”, “tengo”, ”estoy”, “puedo”, “me permito”, “elijo”...
RECUERDA: AL ESCRIBIRLAS, NECESITAS SENTIRLAS Y REPETIRLAS
Escritura automática. Pautas y actividades.
Ana Galindo
Recursos para escritores y para docentes
¿QUÉ ES LA ESCRITURA AUTOMÁTICA?
La escritura automática o el fluir de conciencia es el proceso o resultado de la escritura que no proviene de los pensamientos conscientes de quien escribe. Es una forma de hacer que aflore el inconsciente. Es decir, escribir lo que quieras y como quieras.
Aquí se produce una disociación y la persona no es consciente de lo que está escribiendo. En ocasiones se realiza en estado de trance, aunque no es necesario que sea así.
¿CÓMO FUNCIONA ?
La práctica de la escritura automática requiere de un estado mental calmado y enfocado.
Se sostiene un bolígrafo o lápiz sobre un papel en blanco y, con la mente consciente relajada, permitir que la mano se mueva libremente, guiada por una fuerza interior.
Los mensajes que surgen pueden aparecer como palabras escritas, símbolos o incluso dibujos.
OBJETIVOS PARA PRACTICARLA.
TÉCNICA Y RECOMENDACIONES.PAUTAS A TENER EN CUENTA.
Para practicarla es esencial el factor de “distanciarse” y también la velocidad: cuanto más rápido, mejor. Y precisamente hay que ser rápido para sortear lo consciente. Se trata de vaciar la mente en el papel sin pasar por la razón, ya que esta, como buena censora, produce bloqueos.
¿CÓMO FUNCIONA ? La práctica de la escritura automática requiere de un estado mental calmado y enfocado.
Se sostiene un bolígrafo o lápiz sobre un papel en blanco y, con la mente consciente relajada, permitir que la mano se mueva libremente, guiada por una fuerza interior.
Los mensajes que surgen pueden aparecer como palabras escritas, símbolos o incluso dibujos.
La persona puede no tener un control directo sobre el contenido, ya que no está influenciada por agentes limitantes externos.
La clave es dejar el control, pero permanecer atentos y conscientes del proceso. Esto no significa que vayamos a oír las palabras como un dictado en tu mente (podría pasar también), más bien, conectamos con un propósito inicial (el tema, el argumento, lo que nos motiva, tus ideales…) y empezamos a escribir… Lo que al principio será un poco rígido, irá fluyendo, e incluso podemos darle cabida a ese secreto mágico llamado "inspiración".
Yo creo que lo ideal en ficción es poder combinar dirección y espontaneidad en un equilibrio que cada uno ajusta con la práctica. Te conviertes en un canal, pones tu mejor voluntad, pero a la vez, relajas la voluntad…
Podemos incluso saber lo que queremos contar, pero también sabemos que, en el fondo, eso ya está escrito y que solo tratamos de "rescatarlo" .
OBJETIVOS PARA PRACTICARLA.- Alejarse totalmente de la razón.
- Vencer la censura que ejercemos sobre nuestro inconsciente, gracias a unos actos creativos no programados y sin sentido inmediato para la consciencia.
- Escribir sin que nuestra mente nos bloquee sobre la forma en la que escribimos o sobre lo que escribimos.
- Escribir sin pensar ni reflexionar. Escapar a la voluntad del autor que entonces compone directamente desde el inconsciente, liberado de la censura.
- Empezar a escribir, dejando fluir los pensamientos sin ninguna coerción moral, social ni de ningún tipo.
TÉCNICA Y RECOMENDACIONES.- Consiste en ponerse a escribir dejando fluir la conciencia, sin pensar en lo que se escribe.
- Hay que hacerlo deprisa, sin releer y sin autocorregirse.
- No tenemos que pensar en que haya coherencia ni cohesión.
- En un principio puede que nos distraigamos y se nos vaya el pensamiento a cosas concretas, pero es necesario dejar volar la imaginación y la mente. Aunque al principio cueste un poco, después es posible escribir más tiempo de manera más fácil.
- Cuando consideremos haber escrito lo que crea suficiente, se ha de parar y comprobar qué se ha hecho.
- Al releerlo pueden salir argumentos para nuestros relatos, ideas, frases con sentido estético, ideas interesantes, etc.
- Otra recomendación es escribir cada mañana sobre aquello que hemos soñado la noche anterior (si nos acordamos). Puede servir como inspiración o punto de partida para contar historias.
PAUTAS A TENER EN CUENTA.- Prepara tu espacio: Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas relajarte sin distracciones. Elige un medio: Ten un bolígrafo o lápiz y un cuaderno o papel en blanco listos o elegir una computadora. Esto depende completamente de la preferencia personal. Algunos argumentan que usar un papel y un lápiz es la única manera de usar la escritura automática apropiadamente, pero si tecleas más rápido de lo que escribes (y te parece más cómodo), puede ser mejor utilizar una computadora.
- Técnicas de relajación: Practica técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación, para calmar tu mente y entrar en un estado receptivo.
- Establece una intención: Declara tu intención de conectarte con buenas energías para que los mensajes fluyan.
- Coloca un temporizador. 10 minutos son suficientes para iniciar. Tener un temporizador ayudará a no preguntarnos si estamos escribiendo por demasiado tiempo. Recuerda que esos 10 minutos son solamente una sugerencia inicial, Por otro lado, no debemos dejar de escribir hasta que se terminen los 10 minutos, ni siquiera cuando cuando sintamos que se te hayan agotado las palabras. Es bueno seguir intentando, ya que en algún momento la mano comenzará a escribir algo. Se puede escribir cualquier cosa, inclusive si es tangencialmente diferente al tema o si está vagamente relacionada.
- Cierra los ojos si puedes hacerlo. Normalmente, una de las partes importantes de la práctica de la escritura automática es cerrar los ojos mientras escribimos para evitar pensar en algo que hayamos escrito antes o para no realizar correcciones.
- Comienza a escribir: Comenzar a escribir sin controlar conscientemente el movimiento de la mano. Permitir que las palabras o símbolos fluyan libremente en el papel. Confiar en el proceso y mantenerse abierto a los mensajes que surjan. Escribir lo que venga a tu mente tan pronto como aparezca; lo ideal es que esté relacionado con el tema, pero si no lo está, podemos escribirlo de todas maneras. No prestar ninguna atención a la gramática, a la ortografía, a la estructura de las oraciones, al estilo ni a nada con lo que normalmente estaríamos preocupado al momento de escribir. Estas cosas no tienen ninguna importancia en la escritura automática
- Interpretación y análisis: Después de la sesión, revisamos lo que hemos escrito. Reflexionar sobre los mensajes y símbolos, e interpretar su significado. Confiar en la intuición y guía interna para comprender la comunicación. Podemos volver a revisarlos días después y encontrar nuevas interpretaciones que no habías visto al principio.
- Resalta o decora cualquier cosa que resulte interesante. Mientras leemos, encontraremos cosas que pueden parecer particularmente interesantes, por lo que podemos marcarlas con un resaltador o con un lapicero para volver a ellas después. Si sentimos que queremos continuar el ejercicio, podemos realizar otra ronda de escritura automática a partir de estas ideas.
Website Palabras Azules. ¡Pronto!
Pronto hará su aparición de la nueva website de Palabras Azules
ESCRITURA CREATIVA Y AUTOCONOCIMIENTO.
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