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Constelaciones familiares y ejercicios escritos

Escritura terapéutica.

Ana Galindo

@palabrasazules_escritura

Estos ejercicios de constelaciones familiares o también conocidos como ejercicios sistémicos (aún cuando se podrían considerar genéricos) son de gran ayuda para calmar la ansiedad y sobre todo ayudarnos a colocarnos en el aquí y en el ahora, en nuestro eterno presente.

¿Qué necesito para hacer los ejercicios?

Para poder realizar los ejercicios sugerimos tomarnos unos minutos al día, en un lugar tranquilo donde no tengamos distracciones.

¿Cuántas veces puedo realizar los ejercicios?

Las veces que debas realizarlos solo depende de ti. Hay quienes recomiendan que se hagan por 21 días, o también se pueden realizar cuando lo sientas necesario.

¿Cuál es el orden para realizar los ejercicios? Se pueden realizar los ejercicios como mejor convenga.

¿Cómo iniciamos los ejercicios?

Para iniciar el ejercicio nos basaremos en la meditación Vipassana de la cual muchas otras técnicas de meditación se ayudan. Comenzaremos con tres respiraciones suaves y profundas, concentrándonos en nuestra respiración, sintiendo como entra el aire y como sale.

Una vez realizadas las tres respiraciones profundas volveremos a nuestra respiración normal, siguiendo observando nuestra respiración.

EJERCICIOS PARA EL DÍA A DÍA

Estos tres ejercicios se pueden implementar en nuestra vida diaria a ser posible.

Son ejercicios que se pueden realizar en cualquier lugar y momento, como mínimo se sugiere que sean realizados por 21 días o más, a ser posible.

💕"Gracias querida mamá, gracias querido papá"

Lo podremos realizar ante cualquier emoción extrema que aparezca durante la constelación, como por ejemplo cuando estemos muy enojados, muy tristes e incluso cuando estemos muy alegres o eufóricos.

Con el tiempo tomaremos consciencia que lo podemos realizar en cualquier momento emocional de nuestro día. Incluso puede llegar el momento que se hará como agradecimiento por el simple hecho de vivir.

Ejercicio: Cierra los ojos, haz tres respiraciones suaves y profundas, imagina o visualiza a tu papá y a tu mamá delante de ti, y ahora toma tu cuaderno y escribe: Gracias querida mamá, Gracias querido papá, tres veces. Respira una vez suave y profundo y puedes continuar con tu día.

Duración aproximada: 2 minutos.

💕"Observar mis pensamientos"

Carta a tu YO del pasado: conectar con el niño o la niña interior.

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Ana Galindo

La niña o niño interior representa la parte de nosotras (os) mismas que a veces tenemos escondida. Desde que somos pequeñas (os), guardamos muchas experiencias vividas y salen a la luz en nuestra etapa adulta, afectándonos en nuestra vida personal, laboral, en nuestras creencias y filosofía de vida.

"LA CARTA, TERAPIA NARRATIVA PARA SANAR HERIDAS AFECTIVAS"

Hay muchos tipos de cartas para sanar y gestionar nuestras emociones, y por eso la escritura narrativa resulta una técnica muy potente.
Escribirle una carta a tu yo del pasado es una buena oportunidad para conectar con tu niña o niño interior, o con tu adolescente o adulta y poder sanar esas heridas abiertas hace muchos años.

Puede servir para unir los puntos sobre las heridas emocionales que experimentamos y las creencias (muchas impuestas) que nos van dejando una huella importante por el camino.

Al conectar con nuestra niña o niño interior estamos creando una conexión con los aspectos de nosotras (os) que nos hacen viajar a esos momentos, cuando estábamos construyendo a la persona adulta que hoy somos o que vamos a ser.

Hay que recordar que es un texto personal que solamente será leído por nosotros ( no es una carta que vayamos a entregar a una persona, aunque si nos apetece compartir siempre podemos cuando estimemos oportuno).
Es imprescindible hacerlo desde la mayor sinceridad, ya que así daremos con más claves para sanar las heridas del pasado que nos pueden estar afectando hoy.

¿Qué beneficios se obtienen con la técnica de la carta a nuestro yo del pasado?

¿Cómo escribirla?

ACTIVIDADES.

Proponemos estas dos para que te acerques a esos espacios de tu memoria inconsciente donde quedan esas lagunas que se pueden llenar o recuerdos que se pueden volver a escribir para tener una mejor versión, y más amable, de nuestra propia vida.

1. Ejercicio de visualización de tu niña interior.

Imagínate de pequeña. Puedes mirar, si tienes alguna foto que conserves de tu infancia. Esto refrescará la memoria y podrás recordar más fácilmente.

Intenta evocar un momento de esa foto o recuerdo, y anota en un cuaderno:

Ahora, cierra los ojos, viaja al pasado y recuerda cada detalle.

Disfruta imaginando una conversación con esa niña, por unos minutos o el tiempo que necesites, y anota todos los detalles que te vayan llegando.

2. Carta a tu niña interior.

Escribir una carta a tu niña interior sacará a la luz bastantes pasajes de tí que tal vez tenias olvidados, o que habías dejado en el subconsciente. Recordarás quien eras, y de este modo, conseguirás conocerte mejor aún en la actualidad.

EJERCICIO DE ESCRITURA TERAPÉUTICA.

La carta a tu niña o niño interior te conectará con tu esencia. Es un ejercicio sumamente sanador.

CARTA

📍 Pon fecha, un encabezado con el que te quieras dirigir a tu YO del pasado (Querida .........(tu nombre o diminutivo; Estimado ........, Mi pequeña niña .........., )

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Taller "Palabras de Mujer". Cartas para ser más felices.

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Ana Galindo

Duración: 2 horas

Dirigido a Personas Adultas.
Propuesta de trabajo:

INTRODUCCIÓN

Vídeo. Escritura creativa, un canal para el desarrollo emocional. (15 minutos)
Estructura y partes de la carta (15 minutos)
Meditación guiada. Audición (15 minutos)
Lluvia de ideas individual. Comenzamos borrador.

PRÁCTICA:

Analizamos una emoción sobre la que deseemos escribir.
Escribimos una carta a una mujer imaginaria (me escribo a mí misma) Conectamos con nuestro interior, dirigiéndonos por escrito a la “otra” mujer en 3º persona.
Puesta en común, lectura y conclusiones de los trabajos realizados.

ESCRITURA Y NEUROEDUCACIÓN

Sonia Lybomirsky publicó un artículo “Hace falta voluntad y un método para ser feliz” donde afirma que sí que se puede ser más feliz: podemos trabajar para aprender habilidades y conseguir un nivel más elevado y sostenible de bienestar.

Realizar buenas acciones conduce a la felicidad, ya que, las buenas acciones hace que las personas perciban gratitud y eso contribuye a que aumente su felicidad.

Realizaron un estudio en el cual se pedía a la gente que escribieran quince minutos a la semana durante ocho semanas. Cada semana escribían sobre un ámbito diferente: vida romántica o relaciones, sobre carreras profesionales. Y después se pedía que escribieran tambén cartas de agradecimiento pero sin compartir el contenido con el destinatario, lo más interesante era que a carta no se enviara. Porque lo que más le interesaba a esta doctora era comprobar que el hecho de sentarse a escribir una carta de agradecimiento nos hace más felices, aunque nunca la envies: le interesaba comprobar el papel de la motivación.

De hecho cuando reclutaban a personas para realizar el estudio preguntaban: “¿Quieres ser más feliz? Estamos haciendo un estudio para intentar que la gente sea más feliz, ven y participa”.

De su trabajo deduce que necesitamos voluntad para ser más felices, motivación. Pero tambén hace falta una estrategia eficaz, es decir, hace falta motivación y un método. Las personas que intentan ser más felices y optimistas, o bien agradecidas a través de la redacción de cartas, las más motivadas, incrementan su felicidad en relación a las que están menos. La gratitud fue más eficaz que el optimismo.

Según Martin Seligman, representante de la psicología positiva, propone la idea de entrenar diariamente nuestro lado hedonista a través de intervenciones simples. Tales como:

Piensa cada noche en tres cosas buenas que te han sucedido y escríbelas explicando el por qué.

Redactar una carta de 300 palabras para ir a la casa del destinatario/a con el fin de leerla en voz alta para agradecerle lo que ha hecho por ti.

Escribir una carta de 300 palabras para agradecer a las personas que te enseñan, que te apoyan, que te animan aunque esa carta nunca llegue al destinatario/a

Hacer actividades filantrópicas, desinteresadas para ayudar a otras personas

RECURSOS:

En este póster interactivo vas a encontrar recursos para repasar:

Sobre la carta.
Sobre las emociones.
Sobre la neuroeducación.

PINCHA SOBRE LOS ENLACES:

AUDIOS PARA MEDITAR, BASADOS EN EL MINDFULNESS

Un objeto como pretexto para el autoconocimiento y el texto creativo.

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Por Ana Galindo

Para @palabrasazules_escritura

Esta propuesta de escritura creativa está basada en los OBJETOS como elementos de inspiración para:

Crear textos originales y fantásticos.
Como pretexto para el autoconocimiento y la introspección.
Incrementar el número de posibilidades de experimentar con los diferentes lenguajes.
Aprovechar la capacidad del ser humano de construir el conocimiento a través de la sorpresa.

Los niños y niñas, como decía Rodari, ...

"Son una gramática de la fantasía y una gramática de la creatividad"

Un objeto como pretexto

Coloco un objeto sobre la mesa principal y pido a alguien que salga a inventarse una historia con ese objeto.
Se puede comenzar con dos objetos o añadir el segundo después de que la historia ya tiene argumento.
Puedo pedir a otra persona que se integre en el desarrollo de la historia.
Puedo sugerir que hay algún problema, que se pierde el objeto, que se rompe, . . .
En principio utilizamos esta actividad para mejorar la forma de expresarnos oralmente, y luego también se puede utilizar para escribir textos narrativos, practicar la forma de diálogo escrito o el texto descriptivo.

Podemos también analizar otros tipos de dinámicas relacionales.

Me conozco a través de los objetos: "Yo, si fuera un objeto"

Este ejercicio puede ser útil para potenciar el autoconocimiento y registro del self o el sí mismo.

Propuesta de escritura:

1- Elige un objeto. Por ejemplo: un florero, un auto, un sofá, etc. No hay criterio para elegir el objeto, el primero que venga a tu mente, va a estar bien.

2- Escribe quién eres a partir de ese objeto.

Por ejemplo, si elegiste un florero, podría ser algo así como:

“Soy un florero al que llenan de agua y flores. Un florero que suele estar al alcance de la mano de otras personas..”
Una variante puede ser escribir en tercera persona, es decir, que el objeto describa a quién ve. Cómo es esa persona, qué se imagina de ella.
O bien, para aquellas personas que les dificulta más conectar con objetos inanimados, describirse a partir de los ojos de otras personas, puede resultar (por ejemplo, desde el punto de vista del verdulero de mi barrio, desde el punto de vista de una vecina).

Diario de Gratitud. El cuaderno mágico. III PARTE

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Ana Galindo

3ª PARTE DIARIO DE GRATITUD

Los últimos 5 ejercicios te llevan a un nivel totalmente nuevo, donde emanarás gratitud por cada una de las células de tu cuerpo y de tu mente.

💫💛🙌 💫💛🙌 💫

A continuación te ofrecemos una nueva serie de ejercicios mágicos para seguir usando el poder de la gratitud y transformar, así, tu salud, tu dinero, tu trabajo y tus relaciones, y hacer realidad tus deseos. También aprenderás a practicar la gratitud para resolver los problemas y mejorar cualquier situación negativa..

Recuerda que los ejercicios están diseñados para ser completados en 21 días consecutivos. Esto te permite convertir la gratitud en un hábito y en una nueva forma de vida y vas a percibir el poder de la manifestación en tu vida… ¡y pronto!

Cada uno de estos ejercicios de gratitud encierra una gran riqueza de enseñanzas secretas que expandirán tu conocimiento de formas increíbles. En cada uno entenderás mejor cómo funciona la vida, y lo grato que es crear la realidad con la que has soñado.

EL CUADERNO MÁGICO
Prepara un cuaderno especialmente para dedicarlo a la escritura diaria de este diario.
Los ejercicios estás dividido en 3 partes:
En los primeros 8 ejercicios se utiliza el poder sanador de la gratitud por lo que tienes ahora y por lo que has recibido en el pasado.
Los 8 ejercicios siguientes emplean el poder transformador de la gratitud para tus deseos, sueños y todo lo que quieres conseguir.
Los últimos 5 ejercicios te llevan a un nivel totalmente nuevo, donde emanarás gratitud por cada una de las células de tu cuerpo y de tu mente.
👉 Si te saltas un día, es muy probable que pierdas el impulso de lo que has estado haciendo. Para garantizar que no va a disminuir su potencia transformadora, si te saltas un día, retrocede tres días y repite de nuevo los ejercicios a partir de ese punto.

👉 Si no puedes practicar los 21 ejercicios de forma consecutiva, puedes usarlos de otras formas, como elegir un ejercicio de gratitud que esté relacionado con algún tema importante en tu vida que desees cambiar o mejorar. Puedes realizar ese ejercicio tres días seguidos o durante una semana. También puedes hacer un ejercicio de gratitud o dos a la semana. La única diferencia será que tardarás más en ver los cambios en tu vida.

El Arte de Acompañar. Entrevista en directo de Mª Isabel Herrera a Ana Galindo

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Live en directo con Mª Isabel Herrera para hablar con Ana Galindo sobre "El Arte de Acompañar"

@maria.isabel.herrera.tas terapeuta holística, creadora de @centro_dilama ,

@anagalindo2323 fundadora de @palabrasazules_escritura

para conversar sobre "EL ARTE DE ACOMPAÑAR".

Existe algo común en la tarea de madres, padres, cuidadores y cuidadoras, terapeutas, amigos y amigas, docentes, coach, mentores: todos acompañan personas.

Pero el acompañamiento, aunque es una tarea connatural al ser humano, también es un arte que hay que aprender si se quiere ejercer con eficacia. La buena voluntad no basta.

Hablaremos y reflexionaremos sobre claves e instrumentos que nosotras ponemos en la práctica cuando acompañamos a personas en nuestros talleres o trabajo, para hacer nuestra tarea de la manera más excelente posible.

ENTREVISTA COMPLETA

CONTENIDO DE LA ENTREVISTA A ANA GALINDO:

1. ¿Qué significado o qué valor tiene para ti el acompañamiento?

Acompañar significa "compartir tiempo y espacio con alguien más". Es la experiencia de decir “tengo tiempo para ti”.

El arte del acompañamiento persigue el bienestar de personas en los diferentes ámbitos de la vida, por lo que puede trabajar con ellas diferentes paisajes: la misión personal, las metas y necesidades individuales, los proyectos de vida, la automotivación, algunas estrategias para el cambio, etc.

En ese momento de compartir tiempo y espacio, tiene lugar el arte de reconocerse y descubrirse facilitando el desarrollo potencial y mejorando la gestión de las emociones.

Un acompañante en los talleres o en las clases tiene que enfocarse a veces en desafiar las creencias de una misma y del acompañado para originar un cambios.

No se trata de proteger a las personas, sino ayudarlas a tomar responsabilidad de crecer y cambiar por ellas mismas.

Escribir y recitar ho’oponopono. Práctica para corregir errores y hacer lo correcto.

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Ana Galindo
Instagram: @palabrasazules_escritura
COMPRAR LIBRO

PERDÓN. LO SIENTO. TE AMO. GRACIAS.

💙💙💙

Este mantra tan universal es el utilizado por los facilitadores y practicantes de ho’oponopono. De esta forma se sinceran en su propuesta de perdón, reconocen el daño causado y se entregan a la otra persona.

Recitar la citada expresión («por favor, perdóname, lo siento mucho, te amo) tiene un gran poder transformador.

Y en el debido contexto, mejor que mejor.

ESTA ENTRADA SE VA A VER EN BREVE AMPLIADA CON LA INCLUSIÓN DE UN CUADERNILLO PRÁCTICO DESCARGABLE QUE INCLUYE UN JUEGO DE CARTAS PARA HACERLO DE UNA MANERA MÀGICA.
TAMBIÉN INCLUIRÁ ALGUNOS RITUALES POTENTES.

SIGNIFICADO

En el idioma hawaiano, «Ho’o» significa causa y «Ponopono», perfección, por lo que el término «Ho’oponopono» se podría traducir como «regresar o estar en lo perfecto», «corregir un error:

Volver al momento ‘Cero’ en el que comenzó a acumularse la información que causó «el problema».

ORIGEN DEL HO’PONOPONO: TRADICIÓN POLINESIA

El ho’oponopono tiene su origen en Polinesia. También traslada la creencia de los pobladores de esta zona del planeta según la cual los errores que cometemos deben ser reconocidos y perdonados. De lo contrario se enquistan en el individuo y en su entorno, retroalimentándose.

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PRACTICAR HO’PONOPONO

En el proceso esta energía es liberada y transmutada en luz, según su creencia o intuición y ese espacio vaciado es llenado.

ESCRIBIR HO’PONOPONO

El aspecto principal es que estamos aprendiendo a relacionarnos con nuestra mente subconsciente

¿Cómo funciona?

FRASES GATILLO

BENEFICIOS DE PRACTICAR Y ESCRIBIR HO’PONOPONO

La práctica regular del ho’oponopono puede brindarte una serie de beneficios en diferentes aspectos de tu vida.

Escribir cartas para cerrar ciclos

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Ana Galindo

RECURSO DESCARGABLE

Realizar una carta es trabajar en el plano emocional, mental y energético, porque es vital limpiar y sanar las emociones que te están lastimando y sobre todo, deteniendo.

Antes de hacer cualquier ritual, decreto, afirmación, carta al universo,....deberíamos empezar por CERRAR CICLOS.

Si estos ciclos no se cierran en armonía, equilibrio, amor y de forma contundente, tu subconsciente nunca va a recibir una orden clara porque puedes estar repitiendo los mismos esquemas una y otra vez, por lo que siempre interpretará que no es tan necesario para ti cambiar de situación.

Resuelve las situaciones de crisis, estancamiento o conflicto que vives y deterioran tu vida, salud y crecimiento.
Identifica los ciclos a cerrar y el apego a situaciones o relaciones tóxicas que no logras soltar.
Toma finalmente decisiones con claridad y certeza y transforma tus resultados.
Trasciende la crisis en vez de sólo sobrevivirla.

Para conseguir cosas nuevas debemos ser «personas nuevas». En realidad, los resultados son a veces lo que menos importa, ya que lo realmente valioso es «la persona en la que uno-a ha de convertirse» para conseguirlos.

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Razones para adquirirlo

Recuerda que el universo se mueve con el intercambio de energía. Este material tiene un valor simbólico que hará que todas las partes, el que da y el que recibe, salgan beneficiados al honrar el trabajo de los demás, y tú al recibir la bendición de este recurso ya preparado.

Volvemos a confiar y a creer en el poder terapéutico de la escritura, resaltando su poder creador y mágico al 100%.

El cierre de ciclos es algo que todos deberíamos aprender y sobre todo practicar con regularidad para que nuestra vida fluya en armonía, equilibrio, salud mental, emocional y por añadidura, en nuestra salud física y todas las áreas de nuestra vida.

Cómo escribir cartas de cierre de ciclos

¿Porqué hacer una carta?

¿Qué vamos a incluir en la carta de cierre de ciclo?

Imprescindible ampliar la emoción de la gratitud. Siéntela, respírala, inúndate de ella.

Para acabar

Si lo deseas, puedes hacer un ritual.

Si lo prefieres, conserva en un lugar privado tu carta para leerla más tarde.

LIBRO DESCARGABLE:

120 Páginas - A color.
Incluye ejemplos y actividades para que escribas tu propia carta para cerrar ciclos.
Cómo hacer tu carta de cierre de ciclos.
Cada uno de los apartados de forma ampliada y potente.
Afirmaciones y oraciones que elevan la energía.
Cómo preparar tu ambiente y tu meditación.
3 ejemplos de cartas de cierre de ciclo para diferentes aspectos de tu vida.
Ritual psicosomático muy poderoso.
Qué puedes hacer con la carta, de forma detallada y de manera diferente.

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Carta para cerrar ciclos

Escribir y recitar ho’oponopono. Práctica para corregir errores y hacer lo correcto.

Escribir una carta al universo para decretar

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Ana Galindo

@palabrasazules_escritura

Inicio

El “sistema reticular ascendente” es una zona del cerebro que se encarga de escanear las posibilidades para presentarte las cosas que tu mente consciente desea y quiere. La neurociencia le llama así, pero se trata de la parte de la mente subconsciente. Es importante presentar al sistema reticular ascendente del cerebro o mente inconsciente lo que yo quiero hacer, el pensamiento correcto y concreto. Para que se materialicen los deseos hay que sembrarlo de una forma muy clara y explícita.

Los decretos se dirigen al Universo (o si sientes inclinación por la espiritualidad puedes dirigirlas al Dios, a la Fuente, a la Presencia YO SOY, a nuestro Yo Superior, … ). Así accedemos a nuestro pleno potencial divino.

El contenido del decreto o la carta está compuesto de una orden para que su acción se manifieste en el mundo. Invoca cualidades espirituales o acciones que efectúen un cambio positivo.

Los decretos se componen de afirmaciones. El contenido del decreto puede repetirse cuantas veces se desee para aumentar su efecto. Cuantas más veces se repita, más luz se liberará para la realización de la acción solicitada.

Para escribir una carta de solicitud al universo, dale prioridad a la letra manuscrita.

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¿Cómo escribir la carta?

Incluye los 3 pilares de la ley de la atracción:

Gratitud, Visualización y tomar Acción

Tener muy claro lo que quieres DECRETAR.

Saludo como el de una carta,

'Querido Universo',...Ponle fecha y lugar con 'Aquí y Ahora',
Aquí es donde escribes tu lista de los 10 principales'
Sé honesto (a) y describe tu situación o problema con precisión. No adornes las cosas, pero nunca seas negativo (a).

5 reglas para pedirle al Universo y obtener lo que anhelas

🙌 1. Pide en grande. Creer y soñar en grande es el primer ingrediente para obtener. ...
🙌 2. Habla en positivo. ...
🙌 3. Sintonízate con lo que el Universo puede dar. ...
🙌 4.

¡Recuerda…!
Escribe tus deseos en positivo.

¡Ten en cuenta…!

6 pasos para pedirle al universo exactamente lo que necesitas

Cree que mereces la felicidad de la vida. ...

¡También ayuda…!

👉 Medita durante 10 minutos.
👉 Define las emociones que tendrías si el universo te diera una respuesta afirmativa.

¡No olvides…!
💫 Tener claro lo que quieres. ...

¿Cómo hacer afirmaciones? Algunos ejemplos:

“Tengo el conocimiento para tomar decisiones inteligentes por mí mismo”.

¿Cómo terminar una carta al Universo?
La conclusión del decreto representa la aceptación de que tu “carta”, ha sido recibida en el corazón del universo.

¿Qué hago después con la carta al universo?

La carta puedes guardarla en un lugar donde solo tú tengas acceso.

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Escribir afirmaciones positivas para atraer prosperidad.

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Ana Galindo
@AnaGalindo_
@palabrasazules_escritura

☛ Las afirmaciones positivas son declaraciones que enunciamos, recitándolas o escribiéndolas, sobre nosotros mismos y nuestras vidas con el objetivo de cambiar nuestra mentalidad y actitud hacia una perspectiva más positiva. Al repetir afirmaciones positivas regularmente, podemos reprogramar nuestras creencias y pensamientos negativos en positivos, lo cual puede tener un efecto enriquecedor en nuestra vida diaria ante los cambios neuronales que provocan en nuestra mente subconsciente.

Qué no debes hacer para atraer la Prosperidad.

¡Importante! No puedes descuidar tu lenguaje y tu actitud:

Los miedos y las dudas repelen la prosperidad. La abundancia no puede llegar a una persona que tiene esa actitud mental y continuamente hablan o se quejan de sus carencias.
Intentar ser próspero mientras se habla de pobreza, pensar en la pobreza, temerla, decir que siempre será pobre, es como tratar de curar la enfermedad pensando siempre en ella, imaginándola, visualizándola, creyendo que siempre estará enfermo o que nunca estará completamente sano.

Qué debes hacer para atraerla:

☛ Nada puede atraer la prosperidad, sino lo que tiene afinidad con ella: el pensamiento próspero, la convicción próspera, la fe en la prosperidad, el anhelo de prosperidad. La opulencia sigue una ley tan estricta como la matemática. Si obedecemos la ley, obtenemos el flujo opulento. Si desobedecemos la ley, cortamos el flujo.

Proponemos cuatro maneras de usar las afirmaciones positivas para alcanzar sus objetivos en la abundancia:

Reemplaza pensamientos negativos por positivos.
Haz una lista de las cosas que admiras de ti mismo-a.
Enuncia una afirmación para reforzar tu deseo.
Coloca la afirmación en un lugar visible (y repítela frecuentemente).

FORMAS PARA ESCRIBIRLAS:

Escribe un conjunto de afirmaciones en tarjetas que visualices continuamente o colocadas en un lugar de fácil acceso.
Grábate enunciándolas, y ponte la grabación cada vez que puedas.
Dibuja tus visualizaciones positivas poniendo los colores (sinestesia) que más te inspiran y que puedas recordar. Atrae a tu mente esos colores, que ya has asociado a la afirmación, cuando no puedas estar escribiendo, oyéndolas o leyéndolas.

Puedes tener en cuenta las siguientes consideraciones:

Uno de los errores más comunes que cometemos al crear una afirmación es hacerlas demasiado increíbles o demasiado positivas. La mejor manera para escribir afirmaciones positivas es partir de nuestra realidad tal y como es y pensar en aquello que creemos como un hecho posible, siempre dándole un enfoque positivo.

Puedes empezar, por ejemplo, con “soy”, “tengo”, ”estoy”, “puedo”, “me permito”, “elijo”...

RECUERDA: AL ESCRIBIRLAS, NECESITAS SENTIRLAS Y REPETIRLAS

Taller Escritura Terapéutica "Sanar con Palabras"

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En Palabras Azules comenzamos una nueva línea de actuación más expansiva, y entre las nuevas actividades que estamos desarrollando está el taller "Sanar con Palabras".

Palabras Azules.

Tejer Redes desde el nivel de consciencia.

Cambiar la narración de tu vida, elaborada con palabras y morfosintaxis sentenciadoras y duras, donde representamos y proyectamos los patrones culturales, familiares, ambientales que nos han sido proyectados.

Volver a escribir la historia de tu vida supone darle una resignificación desde una perspectiva más amorosa y consciente.

Proporcionamos herramientas y rituales para llegar a encontrar o desarrollar nuestro propósito de vida.

Se abordarán temáticas diferentes para acercarnos al inconsciente y descubrir otro lado de la verdad a través de relatos o narraciones a una misma. Utilizaremos la imaginación y la inspiración para escribir lo que viene sin importar el porqué ni el cómo.

Enlaces de información e inscripción:

~ENLACE PARA ENTRAR EN EL GRUPO DE INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN WHATSAPP

https://chat.whatsapp.com/E4iMAtf4x5gAvymCVsgIuH

~ENLACE PARA INSCRIBIRSE DIRECTAMENTE:

https://forms.gle/7gyfJcVag4gbbdF16

Con este taller ...

estás a las puertas de mirar tu mundo interior y sólo tú puedes cruzar ese umbral, estamos en un tiempo de encontrar en el silencio la palabra que tiene la llave, las claves para expandirnos de pero antes de hacerlo es recomendable tener un propósito claro para que tu inconsciente pueda brindarte las oportunidades que necesitas.

La Escritura Terapéutica en los Círculos de Mujeres.

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Ana Galindo
@palabrasazules_escritura
LIBRO DESCARGABLE

Hay una pacífica revolución en marcha, un movimiento espiritual de la Mujer que es difícil de percibir a simple vista. A través de los círculos de mujeres, de mujeres con capacidad sanadora ¿podría dar la cultura un vuelco? –

Jean Shinoda Bolen

Cada vez más mujeres sentimos el llamado de participar en Círculos de Mujeres, incluso de facilitarlos. Nos guía el anhelo de reencontrarnos, de compartir desde la verdad y el respeto, de sanar y de favorecer la sanación de otras mujeres. Nos impulsan las ganas de hablar y escucharnos desde otro lugar interno, de colaborar juntas para elevar nuestro nivel de consciencia o el de la comunidad que nos rodea…

Un círculo es un lugar de reunión en el que todas las voces tienen la misma importancia. Es cierto que es la facilitadora quien abre y sostiene este espacio, pero en la práctica esa facilitadora es una compañera más dentro del círculo. No es la maestra, ni la jefa. En el círculo de Escritura Terapéutica o Escritura Medicina escribimos cada una desde sí misma, pero juntas.

¿Qué te ofrecemos en los círculos de Palabras Azules?

RECUERDA QUE EN PALABRAS AZULES ORGANIZAMOS Y FACILITAMOS TALLERES, MENTORÍAS, MEMBRESIAS Y EDICIONES DE TEXTOS Y LIBROS PARA LLEVAR A CABO ESTOS CÍRCULOS DE MUJERES (Y HOMBRES) ONLINE Y PRESENCIALES.

Únete a los círculos de Palabras Azules.
Una iniciativa de Sanación comunitaria, a través de:

✍️Escritura Terapéutica
🧘 Respiración y sanado de memorias
🫶 Meditación en movimiento
🦋 Prácticas interactivas
🪷 Rituales psicomágicos
🙌 Movimientos energéticos y
❤️‍🔥 Encendido del corazón
🫂Acompañamiento individual o en grupo
🙏 Sostenimiento y mentorías para publicaciones
💻 Presenciales y online

Si te interesa participar, déjame un comentario, o escribe un mail a azulespalabras@gmail.com

¿QUÉ ES UNA MUJER GUÍA?

* Es la mujer que ha descubierto que tiene la capacidad de liderar el camino de su propia vida y se compromete con ese liderazgo interno.

¿Qué es un Círculo de Mujeres?

Un círculo de mujeres es un espacio de reunión de Mujeres. Es un espacio sagrado de sanación y celebración.

¿Por qué crear Círculos de Mujeres?

Las mujeres nos hemos reunido por miles de años.
Nos reunimos para reconocernos, acompañarnos y nutrir nuestra femineidad.
¿Quién puede unirse o crearlo?

Toda mujer puede iniciar o unirse a un círculo!

¿Qué necesitas?

Confianza en ti misma, sentirte inspirada.

¿Por dónde empezar?

Busca inspiración, lee acerca de mujeres que admiras, conversa con mujeres que ya son parte de un Círculo.

¿Cómo trazar un Círculo? Palabras y acuerdos.

Algunos acuerdos que te pueden ayudar a contener el círculo.

Cada círculo establecerá las suyas propias entre todas las componentes.

LEER COMPLETO EN LA VERSIÓN DESCARGABLE

Abriendo el espacio. Rituales.

Crea un altar al centro del círculo. Este puede incluir flores, velas, agua, frutas, semillas y/o alguna imagen.

¿Qué es la Escritura Terapéutica?

La Escritura Terapéutica Escritura Medicina no es una práctica enfocada en un aprendizaje teórico-práctico, sino un proceso de autodescubrimiento, de conexión con nuestro yo profundo.

La escritura terapéutica o escritura medicina combina la escritura con la meditación, la visualización y la auto-reflexión para ayudarnos a conectar con nuestros sentimientos más profundos, nuestras necesidades y deseos de recuperar la energía y el equilibrio.

Escritura medicina es «escribir con el corazón».

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