El Registro de tus Virtudes
¿Alguna vez has sentido que tu mente se convierte en tu peor enemiga? En psicología y desarrollo personal, a menudo hablamos de esa "voz crítica". Su especialidad es compararte con el vecino, recordarte tus fallos y bajarte los ánimos con dramas y quejas.
Este ejercicio de escritura terapéutica es un antídoto directo contra esa voz. Se trata de abrir una "ventanilla de inscripción" en tu libreta para registrar todo lo bueno que sí hay en ti. Estamos en un momento ideal para hacer un inventario de nuestras fortalezas y prepararnos para los cambios de la vida con los centros bien alineados.
Los Objetivos Terapéuticos
Frenar el autoboicot: Silenciar la autocrítica y la comparación constante.
Anclarte en tu valor real: Reconocer tu cuerpo y tu ser como tu primer y gran regalo.
Integración : Usar la conexión mente-mano-papel para enfocar tu energía y ganar claridad.
Activar tus recursos: Saber exactamente con qué herramientas cuentas para afrontar los retos cotidianos.
La Regla de Oro: Honestidad total.
En la escritura terapéutica de liberación, a veces escribimos lo malo para quemarlo. Aquí no. Aquí solo vamos a escribir lo bueno, y tu libreta se queda contigo, no se quema. Pero ojo: está prohibido mentir. No juegues a la falsa modestia, pero tampoco inventes virtudes que no sientes tuyas. Si pones algo que no es real, tu mente detectará la incoherencia y el ejercicio perderá su magia.
El "Buffet" de la Vida: Reconocer tus virtudes no es para ir presumiendo por ahí con la lista en la mano. Es para que, cuando convivas con los demás, "lleves tu mejor versión". Si descubres que eres bueno escuchando, ejecútalo. Si eres paciente, ponlo en práctica.
Un proceso con calma: Este no es un examen de velocidad. Tienes tiempo, el proceso puede llegar a durar hasta 3 meses. Puedes ir llenando tu libreta poco a poco.
Diario de sueños y símbolos
Por Ana Galindo
Escritura terapéutica. Proyecto "Sanar con Palabras"
Un diario de sueños y símbolos no es un diario de relatar lo que te ha sucedido durante ese día de manera pormenorizada. Se trata más bien de observar lo que te sorprende o llama tu atención.
En él podemos escribir qué es lo que está ocurriendo para que, así, empieces a detectar los patrones que se presentan en tu vida tanto de situaciones, como de personas recurrentes, e interpretar también los símbolos que aparecen en nuestro día a día y en nuestros sueños.
Anotarlos es “una manera de ser más conscientes de las preocupaciones o de las ilusiones que están en nuestra cabeza, y por tanto podemos hacer más énfasis a la hora de resolverlos”
Recordemos que esta realidad está construida digamos por símbolos, esos símbolos son representaciones de una realidad que se puede estar construyendo en tu inconsciente. Por ejemplo, una simbología de apertura de camino abiertos y de expansión es una llave, una llave que abre puertas.
Entonces puedes utilizar ese símbolo para sostenerlo en tu mente, entendiendo que la mente utiliza símbolos para comunicarse con el campo cuántico. El idioma de la mente está representado en imágenes.
Así, cuando tú sostienes ciertos símbolos en tu mente empiezas a crear. La simbología en la realidad es sumamente importante para que tu mente se ajuste a lo que deseas conseguir, siempre desde el amor y la consciencia. Lo que es bueno para ti, tiene que ser bueno para todos.
Llevar un diario puede ser sumamente vital para el proceso de sanación, para el proceso de expansión y para el proceso de transformación personal que estamos viviendo, pues esta es una herramienta muy poderosa.
Constelaciones familiares y ejercicios escritos
Escritura terapéutica.
Ana Galindo
@palabrasazules_escritura
¿Qué necesito para hacer los ejercicios?
Para poder realizar los ejercicios sugerimos tomarnos unos minutos al día, en un lugar tranquilo donde no tengamos distracciones.
¿Cuántas veces puedo realizar los ejercicios?
Las veces que debas realizarlos solo depende de ti. Hay quienes recomiendan que se hagan por 21 días, o también se pueden realizar cuando lo sientas necesario.
Las veces que debas realizarlos solo depende de ti. Hay quienes recomiendan que se hagan por 21 días, o también se pueden realizar cuando lo sientas necesario.
¿Cuál es el orden para realizar los ejercicios? Se pueden realizar los ejercicios como mejor convenga.
¿Cómo iniciamos los ejercicios?
Para iniciar el ejercicio nos basaremos en la meditación Vipassana de la cual muchas otras técnicas de meditación se ayudan. Comenzaremos con tres respiraciones suaves y profundas, concentrándonos en nuestra respiración, sintiendo como entra el aire y como sale.
Para iniciar el ejercicio nos basaremos en la meditación Vipassana de la cual muchas otras técnicas de meditación se ayudan. Comenzaremos con tres respiraciones suaves y profundas, concentrándonos en nuestra respiración, sintiendo como entra el aire y como sale.
Una vez realizadas las tres respiraciones profundas volveremos a nuestra respiración normal, siguiendo observando nuestra respiración.
EJERCICIOS PARA EL DÍA A DÍA
Estos tres ejercicios se pueden implementar en nuestra vida diaria a ser posible.
Estos tres ejercicios se pueden implementar en nuestra vida diaria a ser posible.
Son ejercicios que se pueden realizar en cualquier lugar y momento, como mínimo se sugiere que sean realizados por 21 días o más, a ser posible.
💕"Gracias querida mamá, gracias querido papá"
💕"Gracias querida mamá, gracias querido papá"
Lo podremos realizar ante cualquier emoción extrema que aparezca durante la constelación, como por ejemplo cuando estemos muy enojados, muy tristes e incluso cuando estemos muy alegres o eufóricos.
Con el tiempo tomaremos consciencia que lo podemos realizar en cualquier momento emocional de nuestro día. Incluso puede llegar el momento que se hará como agradecimiento por el simple hecho de vivir.
Ejercicio: Cierra los ojos, haz tres respiraciones suaves y profundas, imagina o visualiza a tu papá y a tu mamá delante de ti, y ahora toma tu cuaderno y escribe: Gracias querida mamá, Gracias querido papá, tres veces. Respira una vez suave y profundo y puedes continuar con tu día.
Duración aproximada: 2 minutos.
💕"Observar mis pensamientos"
💕"Observar mis pensamientos"
Carta a tu YO del pasado: conectar con el niño o la niña interior.
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| Ana Galindo |
La niña o niño interior representa la parte de nosotras (os) mismas que a veces tenemos escondida. Desde que somos pequeñas (os), guardamos muchas experiencias vividas y salen a la luz en nuestra etapa adulta, afectándonos en nuestra vida personal, laboral, en nuestras creencias y filosofía de vida.
"LA CARTA, TERAPIA NARRATIVA PARA SANAR HERIDAS AFECTIVAS"
Hay muchos tipos de cartas para sanar y gestionar nuestras emociones, y por eso la escritura narrativa resulta una técnica muy potente.
Escribirle una carta a tu yo del pasado es una buena oportunidad para conectar con tu niña o niño interior, o con tu adolescente o adulta y poder sanar esas heridas abiertas hace muchos años.
Puede servir para unir los puntos sobre las heridas emocionales que experimentamos y las creencias (muchas impuestas) que nos van dejando una huella importante por el camino.
Al conectar con nuestra niña o niño interior estamos creando una conexión con los aspectos de nosotras (os) que nos hacen viajar a esos momentos, cuando estábamos construyendo a la persona adulta que hoy somos o que vamos a ser.
Hay que recordar que es un texto personal que solamente será leído por nosotros ( no es una carta que vayamos a entregar a una persona, aunque si nos apetece compartir siempre podemos cuando estimemos oportuno).
Es imprescindible hacerlo desde la mayor sinceridad, ya que así daremos con más claves para sanar las heridas del pasado que nos pueden estar afectando hoy.
¿Qué beneficios se obtienen con la técnica de la carta a nuestro yo del pasado?
¿Cómo escribirla?
ACTIVIDADES.
Proponemos estas dos para que te acerques a esos espacios de tu memoria inconsciente donde quedan esas lagunas que se pueden llenar o recuerdos que se pueden volver a escribir para tener una mejor versión, y más amable, de nuestra propia vida.
Imagínate de pequeña. Puedes mirar, si tienes alguna foto que conserves de tu infancia. Esto refrescará la memoria y podrás recordar más fácilmente.
Intenta evocar un momento de esa foto o recuerdo, y anota en un cuaderno:
Ahora, cierra los ojos, viaja al pasado y recuerda cada detalle.
Disfruta imaginando una conversación con esa niña, por unos minutos o el tiempo que necesites, y anota todos los detalles que te vayan llegando.
2. Carta a tu niña interior.
Escribir una carta a tu niña interior sacará a la luz bastantes pasajes de tí que tal vez tenias olvidados, o que habías dejado en el subconsciente. Recordarás quien eras, y de este modo, conseguirás conocerte mejor aún en la actualidad.
EJERCICIO DE ESCRITURA TERAPÉUTICA.
La carta a tu niña o niño interior te conectará con tu esencia. Es un ejercicio sumamente sanador.
CARTA
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EN NUESTRO LIBRO
JUEGOS Y MAGIA PARA CREAR TEXTOS
PUEDES SEGUIR LEYENDO Y PRACTICANDO ESTE Y MUCHOS MÁS EJERCICIOS Y TALLERES.
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"Juegos y Magia para crear textos" Escribir para sanar con palabras azules
Por Ana Galindo
Imagen de Marina Kunz
Nos alegra mucho compartir con el mundo el lanzamiento de la obra
"Juegos y Magia para crear textos. Escribir para sanar con Palabras Azules".
¡Prepárate para la magia de la escritura sanadora!
Soy Ana Galindo, escritora y apasionada del poder transformador de las palabras.
Me complace anunciarles que he publicado este nuevo libro que aporta 11 recursos que podrás emplear en forma de talleres (si eres docente o terapeuta) o de forma individual.
¿En qué consiste este libro?
"Juegos y Magia para crear textos" es una guía práctica que te acompañará en un viaje de autodescubrimiento y sanación emocional a través de la escritura terapéutica.
¿En qué consiste este libro?
"Juegos y Magia para crear textos" es una guía práctica que te acompañará en un viaje de autodescubrimiento y sanación emocional a través de la escritura terapéutica.
En él, encontrarás 11 recursos cuidadosamente seleccionados que te ayudarán a:
- Conectar con tus emociones más profundas.
- Procesar experiencias difíciles y superar traumas.
- Fortalecer tu autoestima y tu autoconfianza.
- Descubrir nuevas facetas de tu personalidad.
- Encontrar paz interior y bienestar emocional.
¿Por qué comprar "Juegos y Magia para crear textos"?
Si estás buscando una herramienta poderosa para sanar tus emociones y transformar tu vida, este libro es para ti.
Aquí te dejo algunas razones por las que deberías comprarlo:
- Es un libro fácil de leer y comprender, incluso si no tienes experiencia previa en escritura.
- Los ejercicios y actividades son prácticos y están diseñados para ser realizados en tu día a día.
- Encontrarás inspiración y motivación para seguir adelante en tu camino de sanación.
- Recibirás una sesión online gratuita con la autora para explicar alguno de los recursos.
- Podrás adquirirlo a un precio especial durante las dos primeras semanas de lanzamiento.
¿Dónde puedo comprar el libro?
"Juegos y Magia para crear textos" estará disponible en formato digital en Amazon a partir del
No te pierdas esta oportunidad única de transformar tu vida a través de la escritura.
¡Te espero en las páginas de mi libro!
Ana Galindo
Escritora y creadora de "Juegos y Magia para crear textos"
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¡Te espero!
El lenguaje positivo para crear salud
Ana Galindo
Práctica de PNL
OBJETIVO:
Entrenar nuestra mente con un lenguaje más positivo para crear salud.
EL LENGUAJE EN LA PNL:
Para la PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA el lenguaje que usamos viaja por nuestras neuronas para crear programas que nos pueden empeorar o mejorar. Si es negativo, crearemos programas negativos. Cuando nos referimos a algún dolor o malestar, lo intensificamos o lo aminoramos con el lenguaje.
Con estas actividades aprenderemos a utilizar expresiones más positivas para alejar el dolor, la enfermedad y cualquier malestar. Con el lenguaje incluiremos directamente y disminuiremos la intensidad de la molestia.
EL LENGUAJE POSITIVO. ACTIVIDADES:
Actividad 1:
Prepara papel y lápiz y haz el siguiente ejercicio.
Recomendación: releer cada vez que empecemos a usar lenguaje negativo y entrenar a nuestra mente para pensar en positivo. Es importante darse cuenta de que con el lenguaje dirigimos nuestra mente, y nuestro cuerpo simplemente responde a ello.
Si fijamos la atención en el dolor, conseguiremos más dolor. Pensamos todo el día en él, y eso mismo tendremos. Por ejemplo, si alguien dice: “Mi familia es muy enfermiza y por lo tanto, yo también”, esta persona quizá sea sana, pero con esta frase negativa (repetida y pensada con frecuencia) cumplirá esta profecía, y su mente le ayudará fielmente a hacerlo.
A continuación hay un ejercicio para ayudarte a pensar de modo diferente sobre el dolor. Es necesario buscar la intención positiva, la esperanza y la salida del túnel ante el dolor para que se genere un estado de salud.
Aquí tienes algunas frases típicas que solemos decir cuando sentimos dolor. La instrucción es cambiarlas por expresiones positivas para que tengan un matiz de esperanza.
Por ejemplo: “el dolor es pasajero, tengo la intención de mejorar y de que disminuya la molestia”. Son increíbles los resultados que se obtienen simplemente modificando el lenguaje.
Hay una regla que debes seguir: está prohibido usar la palabra “dolor” en tus respuestas. Las dos primeras frases están resueltas para que veas de qué se trata. En este ejercicio nos referimos a un malestar, dolor o enfermedad.
¡Cómo me duele! Cada vez es menos
Me duele mucho Seguramente pronto cambiarà
¡Ya no aguanto!
Cada vez està peor
¡No soporto más!
Nada me quita el dolor
Taller "Palabras de Mujer". Cartas para ser más felices.
 |
| Ana Galindo |
Duración: 2 horas
Dirigido a Personas Adultas.
Propuesta de trabajo:
Propuesta de trabajo:
INTRODUCCIÓN
- Vídeo. Escritura creativa, un canal para el desarrollo emocional. (15 minutos)
- Estructura y partes de la carta (15 minutos)
- Meditación guiada. Audición (15 minutos)
- Lluvia de ideas individual. Comenzamos borrador.
- Analizamos una emoción sobre la que deseemos escribir.
- Escribimos una carta a una mujer imaginaria (me escribo a mí misma) Conectamos con nuestro interior, dirigiéndonos por escrito a la “otra” mujer en 3º persona.
- Puesta en común, lectura y conclusiones de los trabajos realizados.
Sonia Lybomirsky publicó un artículo “Hace falta voluntad y un método para ser feliz” donde afirma que sí que se puede ser más feliz: podemos trabajar para aprender habilidades y conseguir un nivel más elevado y sostenible de bienestar.
Realizar buenas acciones conduce a la felicidad, ya que, las buenas acciones hace que las personas perciban gratitud y eso contribuye a que aumente su felicidad.
Realizaron un estudio en el cual se pedía a la gente que escribieran quince minutos a la semana durante ocho semanas. Cada semana escribían sobre un ámbito diferente: vida romántica o relaciones, sobre carreras profesionales. Y después se pedía que escribieran tambén cartas de agradecimiento pero sin compartir el contenido con el destinatario, lo más interesante era que a carta no se enviara. Porque lo que más le interesaba a esta doctora era comprobar que el hecho de sentarse a escribir una carta de agradecimiento nos hace más felices, aunque nunca la envies: le interesaba comprobar el papel de la motivación.
De hecho cuando reclutaban a personas para realizar el estudio preguntaban: “¿Quieres ser más feliz? Estamos haciendo un estudio para intentar que la gente sea más feliz, ven y participa”.
De su trabajo deduce que necesitamos voluntad para ser más felices, motivación. Pero tambén hace falta una estrategia eficaz, es decir, hace falta motivación y un método. Las personas que intentan ser más felices y optimistas, o bien agradecidas a través de la redacción de cartas, las más motivadas, incrementan su felicidad en relación a las que están menos. La gratitud fue más eficaz que el optimismo.
Según Martin Seligman, representante de la psicología positiva, propone la idea de entrenar diariamente nuestro lado hedonista a través de intervenciones simples. Tales como:
- Piensa cada noche en tres cosas buenas que te han sucedido y escríbelas explicando el por qué.
- Redactar una carta de 300 palabras para ir a la casa del destinatario/a con el fin de leerla en voz alta para agradecerle lo que ha hecho por ti.
- Escribir una carta de 300 palabras para agradecer a las personas que te enseñan, que te apoyan, que te animan aunque esa carta nunca llegue al destinatario/a
- Hacer actividades filantrópicas, desinteresadas para ayudar a otras personas
RECURSOS:
En este póster interactivo vas a encontrar recursos para repasar:
- Sobre la carta.
- Sobre las emociones.
- Sobre la neuroeducación.
PINCHA SOBRE LOS ENLACES:
AUDIOS PARA MEDITAR, BASADOS EN EL MINDFULNESS
AUDIOS PARA MEDITAR, BASADOS EN EL MINDFULNESS
Diálogo interno. Mensajes positivos.
Ana Galindo
Objetivo:
💠Controlar y dirigir el diálogo interno mediante del lenguaje para mandar mensajes que produzcan sueño y descanso, y no lo contrario.
💠Cambiar la programación.
💠Con este ejercicio nos daremos cuenta de lo que nos decimos antes de dormir. Es importante enviar a nuestra mente mensajes positivos que nos ayuden a dormir y que no generen preocupaciones.
💠Aquí aprenderás a elaborar nuevos mensajes para INDUCIRTE al sueño y empezar a eliminar los negativos que te boicotean.
💠Con niños es importante darles algún mensaje que los ayude a dormir más tranquilamente, sobre todo a los nerviosos o hiperactivos. Realiza estas reflexiones antes de iniciar la grabación, utiliza papel y lápiz:
¿En qué consiste dar la orden de CANCELAR?
¿En qué consiste dar la orden de CANCELAR?
- Haz un par de respiraciones profundas y revisa el tipo de pensamientos que aparecen en tu mente. Algunos ejemplos pueden ser: “me voy a tardar en dormir”, “siempre doy mil vueltas y luego me duermo”, “no me puedo relajar, no me acomodo”, “tengo muchas cosas en la mente”, “mañana me voy a despertar muy cansado”, “quisiera dormirme rápido, pero no puedo”.
- Elimina este tipo de frases o pensamientos de tu mente desde este momento. Son los que llevan a una mayor actividad negativa a tu mente. Sólo estás pronosticando la falta de sueño. Ahora, cada vez que aparezca un pensamiento similar en contra del sueño, di “cancelar” y corrige tu diálogo interno.
- Es importantísimo que aprendas a escuchar lo que dices. Que aprendas a reconocer lo que no te sirve, a “cancelar” ese pensamiento y elaborar el que sí te es útil. Por ejemplo: “cada vez duermo mejor”, “esta noche duermo como bebé”, “me relajo y caigo en un sueño profundo”, “amanezco lleno de energía”, “la respiración me ayuda a relajarme y a dormir”, “aprendo a relajarme y dormir pronto”, “dormir es delicioso y mi cama es muy cómoda”, “mi sistema nervioso se relaja y se recupera”.
- Ahora elabora algunas frases tuyas. ¿Qué te gustaría sentir antes de dormir? Es importante que las elabores en tiempo presente simple, en positivo y afirmativamente. Escribir al menos dos o tres frases será suficiente, aunque puedes desarrollar todas aquellas afirmaciones que sientas debes hacerte a ti mismo para deshacer pensamientos programados o esquemas limitantes.
Un objeto como pretexto para el autoconocimiento y el texto creativo.
Por Ana Galindo
Para @palabrasazules_escritura
Esta propuesta de escritura creativa está basada en los OBJETOS como elementos de inspiración para:
- Crear textos originales y fantásticos.
- Como pretexto para el autoconocimiento y la introspección.
- Incrementar el número de posibilidades de experimentar con los diferentes lenguajes.
- Aprovechar la capacidad del ser humano de construir el conocimiento a través de la sorpresa.
Los niños y niñas, como decía Rodari, ...
"Son una gramática de la fantasía y una gramática de la creatividad"
Un objeto como pretexto
- Coloco un objeto sobre la mesa principal y pido a alguien que salga a inventarse una historia con ese objeto.
- Se puede comenzar con dos objetos o añadir el segundo después de que la historia ya tiene argumento.
- Puedo pedir a otra persona que se integre en el desarrollo de la historia.
- Puedo sugerir que hay algún problema, que se pierde el objeto, que se rompe, . . .
- En principio utilizamos esta actividad para mejorar la forma de expresarnos oralmente, y luego también se puede utilizar para escribir textos narrativos, practicar la forma de diálogo escrito o el texto descriptivo.
Me conozco a través de los objetos: "Yo, si fuera un objeto"
Este ejercicio puede ser útil para potenciar el autoconocimiento y registro del self o el sí mismo.
Propuesta de escritura:
1- Elige un objeto. Por ejemplo: un florero, un auto, un sofá, etc. No hay criterio para elegir el objeto, el primero que venga a tu mente, va a estar bien.
2- Escribe quién eres a partir de ese objeto.
Por ejemplo, si elegiste un florero, podría ser algo así como:
- “Soy un florero al que llenan de agua y flores. Un florero que suele estar al alcance de la mano de otras personas..”
- Una variante puede ser escribir en tercera persona, es decir, que el objeto describa a quién ve. Cómo es esa persona, qué se imagina de ella.
- O bien, para aquellas personas que les dificulta más conectar con objetos inanimados, describirse a partir de los ojos de otras personas, puede resultar (por ejemplo, desde el punto de vista del verdulero de mi barrio, desde el punto de vista de una vecina).
El Arte de Acompañar. Entrevista en directo de Mª Isabel Herrera a Ana Galindo
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Live en directo con Mª Isabel Herrera para hablar con Ana Galindo sobre "El Arte de Acompañar" @maria.isabel.herrera.tas terapeuta holística, creadora de @centro_dilama , y @anagalindo2323 fundadora de @palabrasazules_escritura para conversar sobre "EL ARTE DE ACOMPAÑAR". Existe algo común en la tarea de madres, padres, cuidadores y cuidadoras, terapeutas, amigos y amigas, docentes, coach, mentores: todos acompañan personas. Pero el acompañamiento, aunque es una tarea connatural al ser humano, también es un arte que hay que aprender si se quiere ejercer con eficacia. La buena voluntad no basta. Hablaremos y reflexionaremos sobre claves e instrumentos que nosotras ponemos en la práctica cuando acompañamos a personas en nuestros talleres o trabajo, para hacer nuestra tarea de la manera más excelente posible. |
ENTREVISTA COMPLETA
CONTENIDO DE LA ENTREVISTA A ANA GALINDO:
1. ¿Qué significado o qué valor tiene para ti el acompañamiento?
Acompañar significa "compartir tiempo y espacio con alguien más". Es la experiencia de decir “tengo tiempo para ti”.
El arte del acompañamiento persigue el bienestar de personas en los diferentes ámbitos de la vida, por lo que puede trabajar con ellas diferentes paisajes: la misión personal, las metas y necesidades individuales, los proyectos de vida, la automotivación, algunas estrategias para el cambio, etc.
Un acompañante en los talleres o en las clases tiene que enfocarse a veces en desafiar las creencias de una misma y del acompañado para originar un cambios.
No se trata de proteger a las personas, sino ayudarlas a tomar responsabilidad de crecer y cambiar por ellas mismas.
Escribir y recitar ho’oponopono. Práctica para corregir errores y hacer lo correcto.
PERDÓN. LO SIENTO. TE AMO. GRACIAS.
💙💙💙
Recitar la citada expresión («por favor, perdóname, lo siento mucho, te amo) tiene un gran poder transformador.
Y en el debido contexto, mejor que mejor.
ESTA ENTRADA SE VA A VER EN BREVE AMPLIADA CON LA INCLUSIÓN DE UN CUADERNILLO PRÁCTICO DESCARGABLE QUE INCLUYE UN JUEGO DE CARTAS PARA HACERLO DE UNA MANERA MÀGICA.
TAMBIÉN INCLUIRÁ ALGUNOS RITUALES POTENTES.
SIGNIFICADOEn el idioma hawaiano, «Ho’o» significa causa y «Ponopono», perfección, por lo que el término «Ho’oponopono» se podría traducir como «regresar o estar en lo perfecto», «corregir un error:
Volver al momento ‘Cero’ en el que comenzó a acumularse la información que causó «el problema».
ORIGEN DEL HO’PONOPONO: TRADICIÓN POLINESIA
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JUEGOS Y MAGIA PARA CREAR TEXTOS
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PRACTICAR HO’PONOPONO
En el proceso esta energía es liberada y transmutada en luz, según su creencia o intuición y ese espacio vaciado es llenado.
ESCRIBIR HO’PONOPONO
El aspecto principal es que estamos aprendiendo a relacionarnos con nuestra mente subconsciente
¿Cómo funciona?FRASES GATILLO
BENEFICIOS DE PRACTICAR Y ESCRIBIR HO’PONOPONO La práctica regular del ho’oponopono puede brindarte una serie de beneficios en diferentes aspectos de tu vida.
Escribir cartas para cerrar ciclos
Ana Galindo
Antes de hacer cualquier ritual, decreto, afirmación, carta al universo,....deberíamos empezar por CERRAR CICLOS.
Si estos ciclos no se cierran en armonía, equilibrio, amor y de forma contundente, tu subconsciente nunca va a recibir una orden clara porque puedes estar repitiendo los mismos esquemas una y otra vez, por lo que siempre interpretará que no es tan necesario para ti cambiar de situación.
Para conseguir cosas nuevas debemos ser «personas nuevas». En realidad, los resultados son a veces lo que menos importa, ya que lo realmente valioso es «la persona en la que uno-a ha de convertirse» para conseguirlos.
- Resuelve las situaciones de crisis, estancamiento o conflicto que vives y deterioran tu vida, salud y crecimiento.
- Identifica los ciclos a cerrar y el apego a situaciones o relaciones tóxicas que no logras soltar.
- Toma finalmente decisiones con claridad y certeza y transforma tus resultados.
- Trasciende la crisis en vez de sólo sobrevivirla.
Para conseguir cosas nuevas debemos ser «personas nuevas». En realidad, los resultados son a veces lo que menos importa, ya que lo realmente valioso es «la persona en la que uno-a ha de convertirse» para conseguirlos.
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Razones para adquirirlo
Recuerda que el universo se mueve con el intercambio de energía. Este material tiene un valor simbólico que hará que todas las partes, el que da y el que recibe, salgan beneficiados al honrar el trabajo de los demás, y tú al recibir la bendición de este recurso ya preparado.
Volvemos a confiar y a creer en el poder terapéutico de la escritura, resaltando su poder creador y mágico al 100%.
El cierre de ciclos es algo que todos deberíamos aprender y sobre todo practicar con regularidad para que nuestra vida fluya en armonía, equilibrio, salud mental, emocional y por añadidura, en nuestra salud física y todas las áreas de nuestra vida.
Cómo escribir cartas de cierre de ciclos
Cómo escribir cartas de cierre de ciclos
¿Porqué hacer una carta?
¿Qué vamos a incluir en la carta de cierre de ciclo?
Imprescindible ampliar la emoción de la gratitud. Siéntela, respírala, inúndate de ella.
Para acabar
Si lo deseas, puedes hacer un ritual.
Si lo prefieres, conserva en un lugar privado tu carta para leerla más tarde.
- 120 Páginas - A color.
- Incluye ejemplos y actividades para que escribas tu propia carta para cerrar ciclos.
- Cómo hacer tu carta de cierre de ciclos.
- Cada uno de los apartados de forma ampliada y potente.
- Afirmaciones y oraciones que elevan la energía.
- Cómo preparar tu ambiente y tu meditación.
- 3 ejemplos de cartas de cierre de ciclo para diferentes aspectos de tu vida.
- Ritual psicosomático muy poderoso.
- Qué puedes hacer con la carta, de forma detallada y de manera diferente.
Razones para adquirirlo
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Cómo escribir manifestaciones y decretos
Tablero de Visión o Tablero de los Sueños
Escribir una carta al universo para decretar
Escribir afirmaciones positivas para atraer prosperidad
Carta para cerrar ciclos
Escribir una carta al universo para decretar
Ana Galindo
@palabrasazules_escritura
El “sistema reticular ascendente” es una zona del cerebro que se encarga de escanear las posibilidades para presentarte las cosas que tu mente consciente desea y quiere. La neurociencia le llama así, pero se trata de la parte de la mente subconsciente. Es importante presentar al sistema reticular ascendente del cerebro o mente inconsciente lo que yo quiero hacer, el pensamiento correcto y concreto. Para que se materialicen los deseos hay que sembrarlo de una forma muy clara y explícita.
Los decretos se dirigen al Universo (o si sientes inclinación por la espiritualidad puedes dirigirlas al Dios, a la Fuente, a la Presencia YO SOY, a nuestro Yo Superior, … ). Así accedemos a nuestro pleno potencial divino.
El contenido del decreto o la carta está compuesto de una orden para que su acción se manifieste en el mundo. Invoca cualidades espirituales o acciones que efectúen un cambio positivo.
Los decretos se componen de afirmaciones. El contenido del decreto puede repetirse cuantas veces se desee para aumentar su efecto. Cuantas más veces se repita, más luz se liberará para la realización de la acción solicitada.
Para escribir una carta de solicitud al universo, dale prioridad a la letra manuscrita.
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¿Cómo escribir la carta?
Incluye los 3 pilares de la ley de la atracción:
Gratitud, Visualización y tomar Acción
Tener muy claro lo que quieres DECRETAR.
Saludo como el de una carta,
- 'Querido Universo',...Ponle fecha y lugar con 'Aquí y Ahora',
- Aquí es donde escribes tu lista de los 10 principales'
- Sé honesto (a) y describe tu situación o problema con precisión. No adornes las cosas, pero nunca seas negativo (a).
🙌 1. Pide en grande. Creer y soñar en grande es el primer ingrediente para obtener. ...
🙌 2. Habla en positivo. ...
🙌 3. Sintonízate con lo que el Universo puede dar. ...
🙌 4.
¡Recuerda…!
Escribe tus deseos en positivo.
Escribe tus deseos en positivo.
¡Ten en cuenta…!
6 pasos para pedirle al universo exactamente lo que necesitas
6 pasos para pedirle al universo exactamente lo que necesitas
- Cree que mereces la felicidad de la vida. ...
👉 Medita durante 10 minutos.
👉 Define las emociones que tendrías si el universo te diera una respuesta afirmativa.
👉 Define las emociones que tendrías si el universo te diera una respuesta afirmativa.
¡No olvides…!
💫 Tener claro lo que quieres. ...
¿Cómo hacer afirmaciones? Algunos ejemplos:
💫 Tener claro lo que quieres. ...
¿Cómo hacer afirmaciones? Algunos ejemplos:
“Tengo el conocimiento para tomar decisiones inteligentes por mí mismo”.
¿Cómo terminar una carta al Universo?
La conclusión del decreto representa la aceptación de que tu “carta”, ha sido recibida en el corazón del universo.
¿Cómo terminar una carta al Universo?
La conclusión del decreto representa la aceptación de que tu “carta”, ha sido recibida en el corazón del universo.
¿Qué hago después con la carta al universo?
La carta puedes guardarla en un lugar donde solo tú tengas acceso.
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